Head suhted – miks need on iseseisvas elus nii olulised?
Iseseisva elu alustamine tähendab uusi võimalusi, aga sageli ka suuri muutusi suhetes. Võib-olla kolid teise linna, alustad ülikooli või lähed tööle. Sõpruskond muutub, igapäevane suhtlus perega väheneb ja tuttav tugivõrgustik ei ole enam igapäevaselt ümberringi. Vabadus on suur, aga vahel hiilib ligi ka üksindus.
Kujuta ette: oled kolinud uude linna. Päevad on täidetud loengute või tööga, aga õhtul jõuad koju ja korter on vaikne. Kerid telefonis sotsiaalmeediat, näed teiste pilte koosviibimistest ja tunned, et oled justkui kõrvale jäänud. Mõtled, et peaksid olema tugevam või iseseisvam. Tegelikult on tunne väga inimlik, sest me kõik vajame häid suhteid ja kuuluvustunnet.
kuidas head suhted mõjutavad meie emotsioone?
Kui meil on keegi, kellega jagada oma rõõme ja muresid, muutuvad ka keerulised olukorrad kergemini talutavaks, kuna inimene on ikkagi sotsiaalne olend, siis pikaajaline üksindus võib suurendada ärevust, kurvameelsust ja pinget.
Turvalised ja toetavad suhted aitavad:
Vähendada stressi
Suurendada turvatunnet
Hoida meeleolu stabiilsemana
Tugevdada eneseväärtust
Suhtlemisoskus kui iseseisva elu osa
Iseseisev elu ei tähenda ainult praktilisi oskusi, nagu rahaasjade korraldamine või ajaplaneerimine. See hõlmab ka oskust hoida ja väärtustada olemasolevaid suhteid, julgust luua uusi tutvusi, võimet öelda “ei” ja seada tervislikke piire ning valmisolekut vajadusel abi küsida ja vastu võtta.
Kuidas tugevdada oma sotsiaalseid sidemeid?
Head suhted ei tähenda, et konflikte ei ole
Terved suhted sisaldavad ka eriarvamusi. Oluline on oskus rääkida, kuulata ja vajadusel leppida. Piiride seadmine on samuti osa heast suhtest – nii teiste kui iseendaga.
Iseseisvaks saamine tähendab ka arusaamist, et sa ei pea kõigile meeldima, vaid piisab mõnest usaldusväärsest ja toetavast suhtest.
Head suhted kui vaimse tervise vitamiin
Peaasi.ee kirjeldab vaimse tervise vitamiine kui igapäevaseid tegevusi ja harjumusi, mis toetavad meie vaimset heaolu. Üks oluline vitamiin on head ja toetavad suhted.
Head suhted toimivad justkui emotsionaalne turvavõrk. Kui see vitamiin on meie elus olemas, on lihtsam toime tulla ka teiste eluvaldkondade väljakutsetega.
Iseseisvas elus tähendab see, et sa ei pea kõigega üksi hakkama saama. Abi küsimine ja kontakti hoidmine ei vähenda iseseisvust, vaid toetab seda.
Allikad
Peaasi.ee – Vaimse tervise vitamiinid
https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
Tervise Arengu Instituut – Vaimne tervis ja sotsiaalne heaolu
https://www.tai.ee
Teeviit – Noorte vaimne tervis ja suhted
https://www.teeviit.ee